صباح / مساء الصحة
لكثرة الطلب على طريقة هذا العصير
قررت أنزله في البلوق عشان يكون مرجع
طبعا فوائد الشمندر كثيره وأهمها يرفع مستوى الحديد في الدم
والفرواله والتوت غنية بفيتامين A + C ومضادات الأكسدة وتجديد الخلايا
(تقدرين تضيفين أي فاكهه تحبينها مثل الرمان أو التفاح)
وكمان تتحكمين في سماكة أو خف العصير بالمويه
يعني لو تحبينه يكون عصير خفيف كثري الويه أو ضيفي عصير برتقال
